季節の変わり目の体調不良はリンパマッサージでデトックス＆自律神経バランスを調整

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急に、朝晩涼しくなり、日中はまだ暑いものの、秋の気配を感じる今日この頃。

サロンにご来店されるお客様の中には、急に体が重だるくなった、生理痛がひどかったなど、体調に変化を感じておられる方が多いようです。

今回は、季節の変わり目の体調不良について、また、リンパマッサージが効果的な理由を解説していきますね。

季節の変わり目の体調不良 原因は？

私たちの体は、暑ければ汗をかき体温を下げ、寒ければ毛穴を引き締めて体温が下がらないよう、自動的に調節されます。

これは、私たちが意識してコントロールできるものではありません。

私たちが生きる上で、さまざまな機能を調整してくれているのが「自律神経」です。

自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」で成り立っており、朝起きると交感神経は優位に働き、活動モードに入ります。

夕方になるにつれて、副交感神経が優位に働き、お休みモードになります。

これらが1日のうちに交互に働くことで、バランスが取れています。

この自律神経のバランスが乱れることで、体温調節など、さまざまな機能が正常に働かず、季節の変わり目の寒暖差には体がついていかず、体調を崩してしまう方が多いのです。

自律神経のバランスが乱れる原因

①過度なストレス

交感神経や副交感神経を調節しているのが、脳にある「視床下部」。

この「視床下部」は、ストレスの影響を受けやすく、ストレスを受け続けていると、自律神経のバランスが乱れてしまいます。

夜更かしが習慣になっている・寝不足

朝起きるとともに、交感神経が優位になり、夕方になるとともに、副交感神経が優位になりますが、夜遅くまで起きていることが多かったり、熟睡できていないと、交感神経が優位な時間が長くなります。

いつまでも交感神経が優位なままなので、副交感神経が優位になることがないため、体が休まることがありません。

スマホやパソコンのブルーライトも睡眠の質を妨げます。夜は使わない方がいいのですが、仕事で遅くまで使っている方も多いため、自律神経のバランスを崩す方が多いようです。

自律神経のバランスが乱れるとどうなる？

視床下部は体温調節だけでなく、血圧や体液（リンパ液や血液）、代謝、性周期など、さまざまな機能を調整しています。

そのため、自律神経のバランスが乱れると、体にさまざまな影響を及ぼします。

• むくみやすくなる・重だるい
• 血液循環が悪くなり、肩こりなどの原因に
• 生理不順、生理痛、PMSなど女性ホルモンバランスにも影響が
• ちょっとしたストレスにも耐えられない
• 眠れない・寝つきが悪くなる・睡眠の質が低下
• 食欲がなくなる、または食欲が止まらない

などなど。特に女性の場合は、女性ホルモンに影響しやすいので、体調の変化を感じ取りやすいでしょう。

リンパマッサージが自律神経のバランスを整えるのに有効

夜寝るのが遅い、仕事が忙しいなど、交感神経が優位な時間が多い人ほど、副交感神経が優位になる時間を強制的に取り、自律神経のバランスを整えてください。

オールハンドで行うリンパマッサージには、リラックス効果があり、副交感神経を優位にします。

いつも忙しい人ほど、施術後、だるさや眠気を感じますが、これは、「体を休めて」というサイン。

交感神経が優位になっているときには感じにくい疲れを感じるため、そういうときは、無理せず、早めにお休みしましょう。

翌朝、また交感神経が優位になり、活動的にお仕事することができます。

まとめ

また、当サロンでは、お好みの香り（アロマ）をブレンドしております。

アロマ精油の芳香成分は、脳に直接働きかけるので、よりリラックス効果を高めてくれます。

忙しくしている方ほど、疲れた時だけでなく、定期的なケアでいつもベストな状態を保つことができます。

効率よく仕事をしていくうえで、定期的にリラックスする時間を強制的に設けることは、現代人にとっては必要なことだと思います＾＾