やせたい！ダイエットをサポートするアロマセラピーおすすめ精油とは

神戸三宮・元町のオーガニックコスメとアロマのリラクゼーションサロン りびはだです。

痩せたいのに痩せにくい、ついつい食べてしまう、むくみやすいなどで、ダイエットを挫折してしまう…というお悩みありませんか？

こんなあなたに、ダイエットをサポートしてくれるアロマ精油をご紹介いたします。

ダイエットをサポートするアロマ精油

太っているのには、食べすぎてしまう、食事の内容が太りやすい、運動不足、むくみやすいなど、人それぞれ原因が異なります。

当てはまりそうな精油を取り入れて、ダイエットに役立ててみませんか？

つい食べ過ぎてしまうあなたには「パチュリ」

エキゾチックでオリエンタルな香りが特徴のパチュリは、アジアで蛇に咬まれたときや虫に刺されたときの解毒剤として使われてきたシソ科の植物から抽出されます。

食欲を抑制する作用があるので、つい食べ過ぎてしまう方におすすめです。

ストレスによって食べ過ぎてしまうのであれば、リラックス効果のあるラベンダーやローマンカモミール、ローズ、イランイランなどもおすすめです。

水分を溜め込みがちな「むくみ」体質のあなたには「ジュニパー」や「サイプレス」

ウッディで爽やかな香りがするジュニパーは、利尿作用や発汗作用があるので、体の余分な水分や老廃物の排出を促してくれます。

ヒノキに似たウッディな香りが特徴のサイプレスは、血管を収縮したり、リンパの流れを促すので、水分の排出を促してくれます。

この2つとグレープフルーツは、むくみに効果があると言われる三大精油と言われています。

便秘がちなあなたには「フェンネル」や「ローズマリー」

ストレス性、生活習慣の乱れ、便秘薬の乱用、運動不足、冷えなど、便秘の原因もさまざまです。複数の原因が重なっている場合もあり、深刻な状態の便秘改善には時間が掛かります。

しかし、便秘は、ポッコリお腹の原因になるだけでなく、血行不良や冷えを引き起こすため、代謝が落ちて、痩せにくくしてしまいます。

便秘解消のサポートしてくれる精油は、消化器系に働いてくれるものがおすすめです。

カレーのスパイスにも使われるフェンネルは、胃や腸のぜん動運動を調整する作用があり、便秘や腸内に溜まったガスの解消をサポートしてくれます。

ローズマリーは、消化器系促進機能や血行促進、リンパの流れを促してくれるので、腸が動くのをサポートしてくれます。

ブラックペッパーは、代謝をアップさせたり、脂肪燃焼を促してくれる効果があるので、フェンネルやローズマリーと一緒に使用するのもおすすめです。

冷え性で代謝が悪いあなたには「ブラックペッパー」や「ローズマリー」

ブラックペッパーは、血液循環を促進したり代謝を高めて、体を温めてくれる効果があります。

また、ローズマリーにも血行促進効果があるため、冷え性改善におすすめです。

セルライト解消には「グレープフルーツ」

脂肪細胞が固くなったうえに、老廃物がくっついてボコボコになる「セルライト」。これを除去するのにおすすめなのがグレープフルーツです。

むくみ解消効果のあるジュニパーやサイプレスの精油と組み合わせて使うのもおすすめです。

痩せやすい体づくりのための精油の使い方

何が原因で痩せにくいのか？ご自身に当てはまりそうな「原因」を見つけて、上記を参考に精油を使っていきましょう。

セルフマッサージ

ホホバオイルやオリーブオイルなどのキャリアオイル10mlに対して2～4滴の精油を入れます。

30mlだったら、6～12滴入れることができるので、2～3種類の精油をブレンドしやすいです。数日分ならまとめて作っておくのもOKです。

ブレンドしたオイルで、気になる部分をマッサージします。

足のむくみだったら、心臓から多い足先から心臓に向かって、便秘だったらお腹を時計回りにくるくる、セルライトだったらセルライトが気になる部分をマッサージします。

固くなったセルライトは厄介なので。手をグーにして、指の関節部分を使ってしごくようにマッサージするのがコツ。

入浴剤として

冷え性で代謝が悪い方は、毎日お風呂に入るときに、精油を数滴垂らして入りましょう。

塩を入れても大丈夫であれば、大さじ1杯の天然塩に5滴ほどの精油を混ぜた「バスソルト」を作っておくのもいいでしょう。

芳香浴

つい食べ過ぎてしまうという方は、お部屋の中で、精油を焚いて、部屋中に拡散しておきましょう。ストレスによる暴飲暴食も防げます。

当サロンおすすめ体質改善のためのコース

当サロンでも、体質改善したい方のためのコースをご提案させていただいています。

まず、体質チェックをしていただき、ご自身の体質を把握することから始まります。

体質は、人によっては、複数重なっているときもありますが、まずは、気になる体の悩みを解消していきましょう。

体質を改善するには、時間がかかりますが、ベテランセラピストが寄り添って、サポートさせていただきますので、じっくり取り組んでいきましょう。

1ヵ月3回コース(10日に1回ご来店) 10％OFF	40,500円(税別)
2ヵ月5回コース(初月3回、2ヵ月目2回) 15％OFF	63,750円(税別)
3ヵ月7コース(初月3回、2ヵ月目2回、3ヵ月目2回) 20％OFF	84,000円(税別)

最後に

痩せたいとは思いながらも、つい挫折しがちなのがダイエットです。

なぜ太っているのか？まずは、ご自身の体質を知ることが重要です。それによって、どんな精油を選べばいいのか？

一人では自信がないという場合は、ぜひご相談くださいませ。