目 次（読みたい項目をclick）
尾崎まり江
今回は、できてしまったシミを内側からケアする美白サプリメントの紹介です。
美白サプリはこんなあなたにおすすめ！
- 美白化粧品を使っているけど効果が感じられない
- 濃いシミができてなかなか消えない
- 紫外線に当たることが多く内側からもケアしたい
とお悩みの方に、人気の美白サプリメントをはじめ、選び方や飲み方についてお伝えしています。
美白サプリメントの効果について
紫外線に当たると、過剰に活性酸素が発生します。その活性酸素に反応して、メラノサイトがメラニン色素を発生させて、シミの原因を作ってしまいます。
美白サプリメントの多くには、活性酸素を除去してくれる抗酸化物質が配合されていて、メラニン色素の発生を未然に防ぐことができます。
また、代謝を促進させる成分が入っていることで、ターンオーバーを促し、できたシミを早く外部へ排出することに期待できます。
美白サプリメントを選ぶときの5つのポイント
いろいろなメーカーから発売されている美白サプリメント。何を基準に選べばいい？と悩んでしまう方のために、美白サプリメントを選ぶときのポイントを紹介しますね。
①配合されている美白成分をチェック
美白サプリを選ぶときは、まずどんな成分が配合されているか？美白効果に期待できる成分がしっかり配合されているかがポイントです。
美白サプリメントに配合されている主な美白成分
| L-システイン | アミノ酸の一種で、肌のターンオーバーを促進してくれる成分。ビタミンCとの相乗効果でメラニンの黒化や発生を防ぐ。 |
|---|---|
| L-シスチン | L-システインが２分子結合したもので、Lーシステイン同様、メラニン色素の発生を抑制したり、肌のターンオーバーを促してくれる。 |
| ビタミンC(アスコルビン酸) | 抗酸化作用が高い他、メラニンの還元作用があり、できたシミにも効果を発揮。コラーゲン生成のサポートにも欠かせない成分。 |
| ブランノールEX | 化粧品メーカー ポーラの独自成分。インドキノキという樹木の心材から発見された成分で、細胞において「シミの発生を抑制する」効果する。 |
| メロングリソディン | 南フランスのアヴィニヨン地方で栽培されているメロンの一種。品種改良を重ねた、腐りにくいメロンから抽出される成分で、抗酸化作用に優れている。 |
| ブライトニングパインTM | パイナップルから抽出される成分。ブライトニングパインTMの中に含まれる「フィトール」という美白成分が肌のターンオーバーをサポートしてくれる。 |
②単体よりは複数の成分が配合されている
食べ物もそうですが、1種類よりは複数の種類を摂取することで、相乗効果が得られます。
サプリメントもそうで、ビタミンCが美白に効果があるからとビタミンCだけを単体で摂取するよりは、L-システインなどの美白成分と一緒に摂取した方がより効果を得ることができます。
③続けやすい価格帯かどうか？
美白サプリに関わらず、サプリメントの効果というのは継続してこそ効果がではじめます。
食事の改善などをしても細胞が生まれ変わるのには90日かかると言われています。お肌の細胞は28日周期のターンオーバーを経て、新しい細胞が肌の表面へとお仕上がり、さらに約14日後に古い角質(垢)となって排出されます。
約42日間かけて生まれ変わるので、最低でも1ヶ月半は継続することをおすすめします。一時的な出費ではないので、毎月継続しやすい価格帯であることがおすすめです。
低価格なものであれば、2,000円台からあり、高くなると7,000円～8,000円と価格帯には差があります。
④国内産のサプリメントかどうか？
L-システインが大量に配合されたサプリメントなどがありますが、サプリメント大国アメリカの製品だったり、その他の国からの輸入物も出回っています。
例えば、NOW社の「ハイ システインC」はL-システインが1錠に500mgも配合されています。過剰摂取を気にする方にはおすすめできません。また、錠剤のサイズも大きいサプリメントが多いので、飲みにくく感じる人も多いでしょう。
低価格で購入しやすいとは思いますが、日本人とアメリカ人では体の大きさも違うので、できれば日本人に合わせて開発された美白サプリメントをおすすめします。
⑤医薬品か医薬品ではないサプリメントどっちがいい？
一般的なサプリメントというのは、食事で補えない成分を補給するのが目的とされていて、「シミに効く」「シミが消える」などの広告は薬事法に違反することとなります。
医薬品は、効果効能が認められていて、品質や有効性、安全性に関しては調査が行われたうえで、厚生労働省から認可されているものになります。
ネット通販で購入できる医薬品の美白サプリは「第三類医薬品」で、医師の処方箋や対面での販売義務の必要のない安全性の高いものです。
医薬品は飲み方や用量が明確に指定されていて、商品によっては、毎食ごとに摂取しなければならないものもあります。
一般的なサプリメントの場合は薬品ではないため、特に飲むタイミングは指定されていないので、好きなタイミングで飲めたり、1日1回の摂取または2回に分けて飲むなど、ご自身のペースで飲むことができます。
絶対的な効果を求めるのであれば医薬品、好きなタイミングで気軽に摂取するなら、一般的なサプリメントがおすすめです。
※本来は医薬品の商品を「サプリメント」とは言わないのですが、ここでは美白サプリと呼ばせていただいておりますこと、ご了承くださいませm(_ _)m
人気の美白サプリメント14選
顔だけでなく全身のケアが飲むだけでできる美白サプリ。おすすめなのは、効果効能が明確な医薬品の美白サプリですが、ご自身のタイミングで摂取できる一般的なサプリメントは気軽に飲めて、続けやすいメリットがあります。
ここではインターネットでも購入できる第三類医薬品で安心して飲用できる美白サプリと美容成分を贅沢に使った一般的な美白サプリをご紹介していきますね。
※医薬品の場合は「効果効能」、一般的なサプリの場合は「特長のまとめ」を記載しています。
1位：ホワイピュア
くすりの健康日本堂開発の厚生労働省認可の医薬品。L-システインは規定基準の最大量240mg、ビタミンCは1,000mgと高濃度配合。この他にも、ビタミンB6、B2、ビタミンEなど健康な美肌作りに欠かせない成分が贅沢に詰め込まれています。
《ホワイピュアの効果効能》
- しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着の緩和
- 歯ぐきからの出血、鼻出血の緩和
- 肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期のビタミンC補給
《ホワイピュアの商品情報》
ホワイピュアは単品購入もできますが、定期購入なら初回限定特別価格で購入でき、ホワイピュアの薬用美白クリームのプレゼント付き♪3個まとめての定期購入ならさらにお得！お母さんとお嬢様、二人で飲むならまとめ買いもおすすめ！
- 内容量：180錠(30日分)
- 価格：5,800円(税別)
- 定期購入価格：4,930円(税別)
- 初回限定価格：1,900円(税別)＆送料無料、美白クリームプレゼント付き
2位：ホワイトルマン(第3類医薬品)
1日2回の摂取で、ビタミンCを1,200㎎も摂取できる医薬品です。ビタミンCで抑制しきれず、発生してしまったメラニン色素を還元してくれるビタミンEも配合されているので、徹底的にシミにアプローチすることができます。
また、ターンオーバーを促してくれるビタミンB2も配合されていて、今あるシミの排出も促進され、透明感のある美肌へ導きます。
《ホワイトルマン 効果効能》
- しみやそばかす、日焼け、かぶれによる色素沈着の緩和
《ホワイトルマンの商品情報》
ホワイトルマンは、定期購入申し込みであれば、30日間全額返金保証付きなので、もし体に合わなかった場合も安心です。
- 内容量：120カプセル（約1ヵ月分）
- 通常価格：7,900円（税別）
- 定期購入：5,980円（税別）＆送料無料
- 初回購入：1,900（税別）＆送料無料、30日間全額返金保証付き ※通常購入も可能ですが、全額返金保証対象外
3位：ビーグレンファーマ SIMIホワイト
美容先進国アメリカ発のコスメブランドで、浸透テクノロジーの第一人者が監修したL-システインを最大量240mg配合した医薬品です。
もともと肌に備わっている「シミをアタックする力」をサポートすることで、シミやくすみをケアしてくれます。また、メラニンの生成を抑えるビタミンC(アスコルビン酸)も1,000mgとたっぷり配合されているほか、ターンオーバーをサポートしてくれるビタミンB群も配合されています。
7歳から飲める医薬品で、子供の紫外線対策にもおすすめです。
《ビーグレンファーマ SIMIホワイトの効果効能》
- シミ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
《ビーグレンファーマ SIMIホワイトの商品情報》
簡単なアンケートに答えるだけで、薬学博士開発のハイドロキノンクリームを無料プレゼントしてもらえる定期便なら、ずっと25%OFFでお得です。
- 内容量：180錠(約1ヵ月分)
- 用量用法：1回3錠 1日2回
- 通常価格：4,290円 (税込)
- 定期購入：5％OFF→4,075円（税込）＆送料無料
4位：資生堂ピュアホワイト
楊貴妃も食べていたと言われるクコの実（別名ゴジベリー)をはじめ、資生堂が厳選した東洋の美容成分を贅沢に配合した美白サプリです。1日8粒飲むことで、紫外線が気になる季節も内側から透明感をサポートしてくれます♪
《資生堂ピュアホワイトの特長まとめ》
- 楊貴妃、世界のセレブも摂っているスーパーフルーツ「クコの実」を配合
- 抗酸化力の高いスーパービタミンEを含むアブラ椰子オイル配合
- 美肌効果があることから楊貴妃も食べていたと言われるライチ種子エキス配合
- お肌のターンオーバーをサポートしてくれるハトムギエキス配合
- ポリフェノールや微他人、アミノ酸豊富な菊花エキス配合
《資生堂ピュアホワイトの商品情報》
単品購入もありますが、いつでも解約可能な定期購入の場合、3回継続ごとにポイントプレゼント、毎月うれしいプレゼント、送料無料などの特典があります。
- 内容量：240粒(約30日分)
- 価格：4,320円(税込)
5位：ポーラ ホワイトショット インナーロック タブレットIXS
メラノサイトが偏って生じてしまうというシミのメカニズムに着目してポーラ独自の原料「ベイベリーバークS」を配合した、ポーラの人気美白サプリです。
また、黄ぐすみの原因となる「糖化」の原因を除去してくれる、ポーラオリジナル原料「YACエキス」配合で、透明感のある肌へ導きます。
《ホワイトショット インナーロックの特長まとめ》
- メラノサイトが偏って生じるのを防いでくれる成分を配合
- 糖化反応によって生成されるAGEsを除去して黄ぐすみない透明感のある肌へ
- しつこいシミの元となる過脂化メラニンを分解するというミクロブランノール配合
- 肌本来が持っているセルフクリア機能を高めてくれるメロングリソディン配合
《ホワイトショット インナーロックの商品情報》
- 内容量：60粒(約1ヶ月分) 180粒(約3ヶ月分)
- 価格：6,696円(税込)/60粒 17,820円(税込)/180粒
6位：マスターホワイト
「飲む美容液」と言われるほど、美容成分を贅沢に配合した美白サプリ。透明感だけでなく、保湿、ハリやキメも整える成分をゴールデンバランスで配合しています。
シミだけにアプローチするのではなく、肌本来の潤いを取り戻し、シワやたるみ、乾燥などの肌悩みをケアしてくれます。
《マスターホワイトの特長まとめ》
- 透明感(ホワイト成分)・保湿(うるおい成分)・ハリ(キメ強化成分)がゴールデンバランスで配合
- ターンオーバーを促すおすすめ成分「L-シスチン」配合
- ビタミンCやアスタキサンチンなどの高い抗酸化物質を配合
- プロテオグリカン、コラーゲン、セラミドなど美肌成分も同時に摂取できる
《マスターホワイトの商品情報》
- 内容量：120粒(約30日分)
- 通常価格：10,800円(税込)
- 初回限定価格：6,480円(税込)＆送料無料 ※お一人様3個まで購入可
7位：すっぽん小町
アミノ酸を豊富に含む「すっぽん」丸ごとから抽出した美容サプリ。アミノ酸は、コラーゲンのもととなる成分で、肌本来が持つターンオーバー機能も高めてくれます。
また、アミノ酸の一種であり、美白効果に期待できる「シスチン」も含まれています。
《すっぽん小町の特長まとめ》
- コラーゲンのもととなったり、美容をサポートしてくれるアミノ酸が豊富なすっぽんが主成分
- ターンオーバーを促す成分「ビタミンB2」も配合
- 鉄分、カルシウム、亜鉛など女性の体に嬉しい栄養素も贅沢に配合
- 抗酸化力の高いビタミンE配合で、活性酸素によるシミを予防
《すっぽん小町の商品情報》
高級すっぽんまるごと使ったサプリが、手ごろな価格で続けやすい「すっぽん小町」。定期購入なら、1ヵ月2,570円で続けられますよ。
- 内容量：62粒(約1ヵ月分)
- 通常価格：3,024円(税込)
- 定期コース：２ヵ月ごと２袋5,140円(税込)＆送料無料 １袋あたり2,570円 ※いつでも変更・休止・中止OK、30日間返品制度、【非売品】ミニニコママ オールインワンゲルのプレゼント付き
8位：リブランコート
紫外線から肌を守る、シミやトラブルの元を止める、シミやトラブルの元を追い出す、この3つのステップでUVケア、シミくすみ対策ができる美白サプリです。
主な成分は、大学教授も認める「フラバンジェノール」。ビタミンCやコエンザイムQ10を超える抗酸化作用があり、シミの元となる活性酸素を除去してくれます。
《リブランコートの特長まとめ》
- 高い抗酸化力＋メラニン生成を促すチロシナーゼを阻害してくれるフラバンジェノールが主成分
- 酸化ストレス、フリーラジカル生成、細胞のDNA損傷を抑制してくれるレッドオレンジ抽出物配合
- 相乗効果が高まる「ビタミンC」「ビタミンE」「ビタミンA」これら3つのビタミン配合
《リブランコートの商品情報》
定期購入がお得なリブランコートは、30日間返金保証付きなので、体に合わなかったという場合でも安心です。
- 内容量：60粒入り(1日2粒で約1ヵ月分)
- 通常価格：7,900円(税別)
- 定期購入：4,740円(税別)＆送料無料
- 初回限定特別価格：75％OFF→1,975円(税別)＆送料無料、30日間返金保証付き ※いつでも休止・解約OK
9位：Dr’sホワイトセラミド
角質層のバリア機能を高めるセラミドや美白効果にも期待できる成分が含まれているパイナップルから抽出される「ブライトニングパイン」が主成分の美白サプリです。
《Dr’sホワイトセラミド特長まとめ》
- パイナップル由来のセラミドに含有している「フィトール」がメラニン産生を抑制する
- 紫外線による活性酸素の生成を抑制して、シミを予防してくれるシダ植物由来のエキス配合
- 体内でL-システインに分解され、ビタミンCと結合することで、メラニンの生成を抑制するL-シスチン配合
《Dr’sホワイトセラミドの商品情報》
初回購入の割引率がかなりお得です。さらに、同メーカーのむくみやすい方におすすめの「巡りサプリ」もプレゼントでもらえます。
- 内容量：62粒（約1ヵ月分）
- 通常価格：7,000円（税別）
- 定期購入：4,550円（税別）＆送料無料
- 初回限定価格：85％OFF→990円（税別）＆送料無料、巡りサプリもプレゼント！
10位：富山常備薬グループ キミエホワイト プラス
富山常備薬グループの社員さんが「シミで悩むお母さんのために」と開発した第三類医薬品。リニューアル後はL-システインが160mgから1.5倍の240mgに！これは、承認基準最大の配合量。
また「パントテン酸カルシウム」を新たに配合。これはニキビをはじめ湿疹やかぶれなどの肌トラブルにも効果を発揮するほか、全身の倦怠感や二日酔いにも効果的。疲れやすいという人にもおすすめです。
《キミエホワイトプラスの効果効能》
しみ・そばかす・日やけなどの色素沈着症、にきび、湿疹、じんましん、かぶれ、くすりまけ、全身倦怠、二日酔い
《キミエホワイトプラスの商品情報》
テレビショッピングなどでも頻繁に見かけるキミエホワイト プラスは、ネット通販でも購入できます。インターネットの申し込みは24時間いつでもできます。また、初回購入の場合、特別割引価格で購入することができ、初めてでも気軽に始められる価格です。
- 内容量：93錠(31日分)
- 通常価格：4,200円(税別)
- 初回限定価格価格：1,900円(税別)＆送料700円 ※5,000円以上で送料無料
11位：アストリウム
富士フイルム社製原料のナノアスタキサンチン（アスタッツ）を使った美白サプリ。高い抗酸化力を持ち、さびない体へ導いてくれるナノアスタキサンチンは、富士フイルム社の技術によって、浸透しやすく、吸収力も高いのが特長です。
《アストリウムの特長まとめ》
- 浸透＆吸収力の高い富士フイルム社製のナノアスタキサンチンを採用
- スペインで開発されてヨーロッパで高い評価を受けている「ハイパーDHAアルガトリウム」採用
- しっとり＆ぷるぷる肌のために真珠末、シルクペプチドを配合
- すっきりとした体へ導くブラジルの大自然で育った野菜や果実を発酵熟成させた酵素も凝縮
《アストリウムの商品情報》
少し価格高めのアストリウムですが、定期購入にすると、毎月約20％もお得に購入できます。初回購入は71％OFFですが、3回継続して購入できる方に限ります。
- 内容量：90粒（約1ヵ月分）
- 通常価格：10,600円（税込）
- 定期購入：約20％OFF→8,500円（税込）＆送料無料
- 初回購入：71％OFF→2,980円（税込）＆送料無料 ※3回（3ヵ月）継続必須
12位：ミルセリン®ホワイトNKB
L-システイン、ビタミンC、ビタミンE、B2、B6を配合した医薬品ミルセリン。新しいシミができるのを防ぎながら、できてしまったシミを薄くする、ターンオーバーを促して排出させるという3つのステップでシミのない透明感のある肌へ導きます。
小さいサイズの錠剤で飲みやすさにもこだわっています。
《ミルセリンRホワイトNKBの効果効能》
- しみ、そばかす、日焼け、かぶれによる色素沈着
- にきび、湿疹、じんましん、かぶれ、くすり負け
- 歯茎からの出血、鼻血の出血予防
- 肉体疲労、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下、老年期のビタミンC補給
《ミルセリンRホワイトNKBの商品情報》
低価格で続けやすいミルセリンRホワイトNKBですが、定期購入やまとめ買いならさらに割引があります。詳細は公式サイトでご確認を！
- 内容量：180錠(30日分)
- 通常価格：2,980円(税込)
- 定期購入：2,200円(税込)
13位：トランシーノ ホワイトC
L-システイン最大量240㎎とビタミンC1,000㎎を配合した「飲む」しみケア。①抑える ②無色化 ③排出、3つのステップでシミを薄くしてくれます。
また、血行促進作用のあるビタミンE、代謝を促進するビタミンB2・B6、細胞を活性化させるニコチン酸アミド（ビタミンB3）が、しみ対策をサポートしてくれます。
《トランシーノ ホワイトCの効果効能》
- ①次の諸症状の緩和：しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
- ②次の場合のビタミンCの補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期
- ③次の場合の出血予防：歯ぐきからの出血、鼻出血
《トランシーノ ホワイトCの商品情報》
内容量が15日分、30日分とあるので、初めてで続けられるか不安、体に合うか心配という場合は、15日分から始めてみましょう。
- 内容量：60錠（15日分）・120錠（30日分）
- 価格：オープン価格 ※楽天市場などネット通販で購入可
14位：ハイチオールCホワイティア
ターンオーバーをサポートしてくれるアミノ酸「L-システイン」と相乗効果が高まる「ビタミンC」を配合した医薬品。肌荒れ予防にも効果を発揮する、パントテン酸カルシウムも配合されています。
《ハイチオールCホワイティアの効果効能》
しみ・そばかす・日やけなどの色素沈着症、全身倦怠、二日酔、にきび、湿疹、じんましん、かぶれ、くすりまけ
《ハイチオールCホワイティアの商品情報》
- 内容量：120錠（約1ヵ月分）
- 価格：オープン価格 ※楽天市場などのネット通販で購入可
美白サプリの効果を高める飲み方や注意点について
医薬品の場合は、指定されている用量とタイミングを守りましょう。
医薬品ではない美白サプリの場合は、表示されている目安量を好きなタイミングで飲んでも構いません。ただ肌の再生力が高まるのは、就寝してから2〜3時間後なので、就寝前に飲むとより効果的です。
第三類医薬品の美白サプリメントで注意すること
医薬品は決められた用量用法を守って摂取すること。
ただし、飲み忘れた場合は、次回の飲用に2回分飲む必要はなく、1回に決められた用量を摂取してください。
また、シミやそばかす、肌荒れの改善や出血予防目的での摂取は、1ヵ月経過しても改善されない場合は、医師や薬剤師に相談しましょう。
飲み続けて大丈夫？美白サプリメントの副作用について
医薬品ではない一般的な美白サプリメントはもちろん、医薬品でも通販で購入できる「第三類医薬品」は、リスクがほとんどない安全性の高い医薬品なので、副作用に心配はありません。
しかし、飲んでみて湿疹ができたなどのトラブルがあった場合は、合わない成分が含まれている可能性もあるので服用を中止しましょう。
L-システインの過剰摂取についてはどう？
L-システインは摂取しすぎても、摂り過ぎた分に関しては体外へ排出されます。
そのため、気にしすぎることはないのですが、アミノ酸の一種であるL-システインを大量に摂取することはオススメできません。アミノ酸にはさまざまな種類があり、バランスよく摂取することがおすすめです。
ここでは、L-システインの過剰摂取によって起こりうる症状についても紹介しておきましょう。
《白髪が増える!?》
メラニン色素の発生を抑制したり、黒化を防ぐ効果があるL-システインの過剰摂取を長期間続けていると、黒髪の元となる髪の毛のメラニン色素が作られなくなり白髪が増えるという声もあります。
白髪とまではいかなくても、髪の色が薄くなったという人もいます。しかし、実際はこの白髪とL-システインの因果関係ははっきりしておらず、必ずしもL-システインの影響とは言えません。
《活性酸素が増える!?》
L-システインのみを大量に摂取するとシミやシワなどの老化の原因となる活性酸素が増えると言われています。
しかし、これは抗酸化力の高いビタミンCと摂取することで防止できます。ビタミンCとの相乗効果でターンオーバーを促す効果があるので、美白サプリの多くはこれらが一緒に配合されているので安心です。
まとめ
白い透明感のある肌はいつまでも若々しく見えるためにも必須条件です。
素肌がキレイな女性は自信にあふれ輝いていますよね^^
手遅れにならないよう、シミが気になり始めたら美白サプリでのインナーケアも美白ケアに取り入れてみましょう！
