尾崎まり江
今回ご紹介するのは、飲むだけで全身の紫外線をカットできる美白ケア「日焼け止めサプリ」です。
日焼け止めサプリはこんなあなたにおすすめ！
- ・肌が弱くて日焼け止めが塗れない
- ・何度も日焼け止めを塗り直すのが面倒
- ・汗っかきですぐに日焼け止めやメイクが落ちてしまう
と、こんな悩みをお持ちの方必見です。
飲む日焼け止めで、今年の夏は全身焼かない！シミを作らない！徹底美白ケアで白肌を守りましょう。
飲む美白対策！日焼け止めサプリのメリット
飲む日焼け止めサプリで紫外線対策ができると、こんなメリットがありますよ！
- 肌に負担となる日焼け止めの量が減らせる
- 敏感肌で日焼け止めが使えない人も紫外線対策ができる
- 全身の紫外線対策できるので塗り忘れても安心！
- 汗かきで日焼け止めやメイクが落ちやすい人も安心！
- こまめに日焼け止めを塗る手間が省ける
- プールや海で水に濡れても大丈夫！
顔の紫外線カットはもちろん、サンダルや袖の跡がくっきりという、うっかり日焼けも防ぐことができますよ。
営業などで外に出ることが多い、子供と外で遊ぶことが多いという女性には必須アイテムですね。
飲んで紫外線対策！日焼け止めサプリを選ぶときに注目すべき成分
海外ではすでに人気だった日焼け止めサプリ。輸入品が多かったのですが、日本でも2016年ごろから日焼け止めサプリを販売するメーカーが増えてきました。
そこで、どんな日焼け止めサプリがいいのか分からないという方のために、日焼け止めサプリを選ぶポイント、注目すべき日焼け止め効果のある成分を紹介しましょう！
①ニュートロックスサン
日焼け止めサプリに配合されている注目の成分「ニュートロックスサン」。これは、シトラスとローズマリーから抽出した天然のポリフェノールなんです。
太陽の国と言われる紫外線の強いスペインのムルシア大学、エルチェのミゲル・エルナンデス大学や研究センターでは、ハーブやフルーツの組み合わせを研究しています。その数は、100種類以上だといいます。
このチームが10年かけて研究、開発したのが、ニュートロックスサン®なんです。天然成分100％だから安心！
ニュートロックスサンになぜ日焼け止め効果があるの？
紫外線にはUV-A波、UV-B波、UV-C波があり、UV-C波は地表には届かないため、私たちの肌に影響があるのは、UV-A波とUV-B波になります。肌の老化の80％は「光老化」つまり「紫外線」が原因となっています。
紫外線を浴びるとメラニン色素が発生してシミになるというのは有名ですが、実は「活性酸素」もシミやシワを引き起こしている原因なんです。
活性酸素は、体内に侵入してきた細菌などの有害な物質から守ってくれるという重要な役割があるのですが、紫外線を浴びることで、大量の活性酸素が発生してしまいます。
この活性酸素のパワーが強力すぎて、増えすぎると細胞にダメージを与えてしまうんです(T_T)
活性酸素発生から肌の老化が進むまでの過程は、
皮膚で活性酸素大量発生
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
皮膚の脂質が酸化
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
シミを作り出す温床となる過酸化脂質が生成される＆コラーゲンなどのハリや弾力に必要な組織にもダメージ
この紫外線のダメージを防ぐためには、日頃から活性酸素を除去してくれる抗酸化物質の摂取が効果的。
私たちと違って、日焼け止めを塗ったり、日傘を差すなどのUVケアができない植物には、自分たちの身を守るための抗酸化物質「ポリフェノール」を豊富に含んでいます。
ニュートロックスサンは、紫外線の強い地中海沿岸のシトラスやローズマリーから抽出したポリフェノールで、強力な抗酸化作用があります。
1日250mg継続して3ヶ月摂取することで、紫外線が約60％防御されるというエビデンスも取れている成分です。
日傘サプリのマークの日焼け止めサプリがおすすめ
ニュートロックスサン配合日焼け止めサプリを選ぶ際に注目してほしいのは「日傘サプリ」のマーク。これは、ニュートロックスサンを1日の推奨量250mgを摂取できる、高濃度配合の日焼け止めサプリ。
ニュートロックスサンは少量でも配合されていれば、「ニュートロックスサン配合」と謳えるのですが、配合量を明確に書いていないサプリもあります。しっかり日焼け止め効果を実感するには、エビデンスの取れている250mg摂取できる日焼け止めサプリを選びましょう。
②Fernblock®
Fernblock®は、アメリカ、ヨーロッパ、韓国などでも販売されている”飲む日焼け止め”ヘリオケアの主成分で、シダ植物から抽出されています。
世界中の皮膚科学会で臨床結果が発表されていて、有効性が認められていることから皮膚科でもヘリオケアが販売されています。
Fernblock®は強力な抗酸化作用があり、紫外線にあたると発生する活性酸素を抑制して、細胞がダメージを受けるのを防いでくれます。コラーゲンを保護する効果もあるため、紫外線によるシワ、たるみの予防にもなります。
2019年春夏厳選！おすすめの日焼け止めサプリ8選
ニュートロックスサンが推奨されている目安量250mgが摂取できる、または皮膚科でも認められているFernblock®配合、または、ニュートロックスと同等の抗酸化作用に優れた成分を配合した日焼け止めサプリを厳選しました。
♥1位♥ リブランコート
ビタミンCの600倍！コエンザイムQ10の250倍！のパワーを持つフランス南西部ランド地方に広がる海岸松の樹皮から抽出される話題のポリフェノール「フラバンジェノール」をはじめ、美容のためにいい成分がぎゅっと詰め込まれたオールインサプリ。
潤い成分も配合されているので、秋冬も飲み続けたい美容サプリ。
《リブランコートの配合美容成分》
フラバンジェノール、ビタミンA、C、E、プラセンタ、ヒアルロン酸、アサイー、レッドオレンジ抽出物、ザクロエグラ酸、アムラ、米グルコシルセラミド
《おすすめポイント》
- ビタミンCの600倍！コエンザイムQ10の250倍！のポリフェノール「フラバンジェノール」40mg配合
- 6種類のスーパーフードがキレイをサポート
- ビタミンA、C、Eを、プラセンタ、ヒアルロン酸など女性に嬉しい美容成分たっぷり
《みんなの口コミ》
- 家事と育児で忙しくても飲むだけでケアできて楽ちん！
- 塗りにくいところも全身ケアできていいですね。
- 何度も塗り直す手間が省けて、ベタベタ感からも解放されました！
《リブランコートの商品情報》
- 内容量：60粒(約1ヶ月分)
- 通常価格：7,900円(税別)
- 定期購入：40％OFF→4,740円(税別)
- 定期初回購入：75％OFF→1,975円(税別)＆送料無料、30日間全額返金保証付き ※回数条件なし！1回だけでもOK
♥2位♥ インナーパラソル16200for uv
2粒でニュートロックスサンが125mg摂取できる日焼け止めサプリ。美容家、美容ブロガーの間でも話題！
外的刺激から肌を守ったり、抗酸化作用のある美容成分もたっぷり配合されていて、日焼け止め効果だけでなく美肌効果にも期待できます。
《ニュートロックスサン以外の美容成分》
パインセラ、コプリーノ、ビタミンC、ビタミンP
《おすすめポイント》
- ニュートロックスサンが2粒で125mgで摂取できる
- セラミドを補うパインセラ、外的刺激から肌を守るコプリーノ配合でバリア機能UP
- メラニン還元作用やコラーゲン生成サポートをしてくれるビタミンCもたっぷり配合
- サプリメントケースプレゼント
《みんなの口コミ》
- いつも気をつけていても新しいシミができていたのに、今年はくすみも感じず、新たなシミもできていません。洗濯を干すなどちょっとしたときは面倒でサボりがちだったので、これを飲んでいると安心。
《インナーパラソル16200for uv商品情報》
- 内容量：60粒(約1ヶ月分)通常価格：7,000円(税別)
- 定期購入：5,600円(税別)
- 定期初回購入：990円(税別) ※クレジットカード決済で送料無料・3回以上継続が条件
♥3位♥ Dr’s ホワイトセラミド
シダから抽出されるポリポディウムロイコトモスが紫外線のダメージを受けにくくするほか、ターンオーバーを促してくれるL-シスチンを配合。
さらに、パイナップル果実から抽出されるセラミドが、肌の土台を強化して、紫外線、乾燥などのダメージを受けにくい肌へ導いてくれます。
紫外線対策成分＆セラミドの働きで、肌の内側から輝きと潤いを感じられるサプリメント。
《Dr’s ホワイトセラミドの配合美容成分》
ポリポディウムロイコトモス、パイナップル果実抽出物、ツバキ種子エキス、L-シスチン
《おすすめポイント》
- 紫外線対策成分ポリポディウムロイコトモスを配合
- 美容効果の高いツバキ種子エキス、L-シスチンが内側から美肌をサポート
- 美肌の土台セラミドをサポートするパイナップル果実抽出物配合
- 全成分植物由来、アレルギー物質不使用
- ドクター監修のもと開発された日焼け止めサプリ
《みんなの口コミ》
- 朝晩分けて飲んでいます。日焼け止めは塗った方がいいようですが、ダブルの力で焼けにくくなったかもしれません。
- 朝起きると、どんよりしていた肌が、これを飲み始めてから、気にならなくなりました。
- 保湿成分も入っているので安心。メラニンが増えるのを予防するために欠かさず飲んでいます。
《Dr’s ホワイトセラミドの商品情報》
- 内容量：62粒（約1ヵ月分）
- 通常価格：7,000円（税別）
- 定期購入：35％OFF→4,550円（税別）＆送料無料
- 初回購入：85％OFF→990円（税別）＆送料無料、Dr’s タイツー＆サプリケースプレゼント中 ※3回以上継続が条件
♥4位♥ SIMIホワイト
美容家も推薦！日焼け対策とシミ改善効果に期待できる「医薬品」ビーグレンファーマシーの美白＆日焼け止めサプリです。
肌のターンオーバーを促すL-システイン、シミになった色素を還元する作用や抗酸化力のあるビタミンCを贅沢に配合。さらにビタミンB2、B6がシミの排出サイクルをサポートしてくれます。
《SIMIホワイトの配合美容成分》
L-システイン、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE
《おすすめポイント》
- 医薬部外品だから効果効能あり！L-システインを配合量の上限まで配合
- ビタミンCが1000㎎も配合されている
- 妊娠中、産後のシミ、紫外線対策にも飲める
- 7歳以上から服用が認可されているので子供の日焼け対策にもおすすめ
- スポーツ、産前産後の栄養補給にも効果を発揮
《みんなの口コミ》
- 粒がちょうどいい大きさなので飲みやすいです。容器もかわいくて、持ち歩いて飲んでいます。
- 愛用のビーグレンから出た医薬品ということで期待大！毎日3粒が新しい習慣になっています！
- 紫外線量が多くなる季節は日焼け止めを塗るだけでは不安。体の内側からケアできるので助かっています。
《SIMIホワイト 商品情報》
- 内容量：180錠(約1ヵ月分)
- 用量用法：1回3錠 1日2回
- 通常価格：4,290円 (税込)
- 定期購入：5％OFF→4,075円（税込）＆送料無料
♥5位♥ マスターホワイト
美容成分が豊富な美白＆紫外線サプリ、マスターホワイトは、16種類のピュア成分をゴールデンバランスで配合。その効果は「飲む美容液」と言われるほど。
《マスターホワイトの配合美容成分》
プロテオグリカン、アスタキサンチン、L-シスチン、シルク加水分解物、セラミド、アセロラ、バラ花びら抽出物、ザクロ果皮エキス、メロングリソディン、桜の花エキス、βカロチン、ヒアロコラーゲン、フィッシュエラスチン、ビタミンEの、ビタミンB2、ビタミンB6
《おすすめポイント》
- 透明感、保湿、ハリ・キメ、それぞれの肌悩みにアプローチしてくれるトリプルリペア
- ヒアルロン酸よりも保水力に優れたプロテオグリカン配合
- 抗酸化作用に優れたアスタキサンチン、アセロラなどを配合
- タンパクと糖が結びつく糖化によるくすみも予防してくれる
《みんなの口コミ》
- 1週間飲み続けて、肌に透明感を感じました。粒も小さめで飲みやすい。
- 飲むだけで？と半信半疑だったけど3日目くらいで肌の色がワントーン明るくなったような気がします。
- これを飲み始めて、くすんでいた顔色が明るくなったような気が。生理前の肌荒れもほとんどなくなった！
《マスターホワイトの商品情報》
- 内容量：120粒(約30日分)
- 通常価格：10,800円(税別)
- 初回購入：6,480円(税込)＆送料無料 ※お一人様3個まで
♥6位♥ ホワイトヴェール
2粒でニュートロックスサンが推奨されている目安量125mg摂取できる日焼け止めサプリ。メディアでも多数紹介されている人気商品です。
ニュートロックスサン以外にも7大栄養素ファイトケミカル配合で、今までに蓄積されている肌ダメージの回復にも期待できます♪
《ニュートロックスサン以外の美容成分》
クロセチン、ルテイン、ザクロエキス、メロンプラセンタ、リコピン、ローズポリフェノール、アーティチョーク
《おすすめポイント》
- ニュートロックスサンが2粒で125mgで摂取できる
- 女性に不足しがちなビタミン、ミネラル、鉄分配合
- 化学合成成分不使用
- 皮膚の粘膜、健康をサポートするビタミンB群、パントテン酸配合の栄養機能食品
- 美容家監修
- コスパがいい
《みんなの口コミ》
- 1ヶ月くらい飲んでいます。効果は期待していなかったけど、これを飲み始めて肌がトーンアップして肌荒れもしにくくなりました。よく見ると美肌成分もたくさん入っているんですね。
- 日焼け止めはブツブツができるので、夏は長袖カーディガンが必須でした。これを飲みはじめて、カーディガンもいらなくなって、しかもシミが薄くなってる！日焼け止め＆美白効果の一石二鳥で嬉しい。
- 日焼け止めを塗るのが嫌いで海外旅行前に購入。出発の3日前から飲み始めましたが、焼けたっていう感覚がないので飲んでてよかった。
《ホワイトヴェールの商品情報》
- 内容量：60粒(約1ヶ月分)
- 通常価格：7,560円(税込)
- 定期購入：4,980円(税込)
- 定期初回購入：980円(税込)＆送料無料、15日間全額返金保証付き ※定期購入の回数条件なし
♥7位♥ やかないサプリ
お肌の粘膜を強くしたり、コラーゲン生成をサポート、また抗酸化力にも優れているビタミンCを配合した日焼け止めサプリ。水溶性のビタミンCは、体内に長く留まることができないのを、脂溶性のパイナップル果実抽出物（セラミド）がカバー。
ビタミンCとセラミド、さらに日焼けダメージから肌を守ってくれるシダ植物抽出物も配合されていて、1日1粒飲むだけで紫外線対策が可能です。
《やかないサプリの配合美容成分》
ローズマリー抽出物、パイナップル果実抽出物、シダ植物抽出物、ビタミンC、ヘスペリジン
《おすすめポイント》
- 水溶性＆脂溶性成分配合で体内で長く効果を持続させる
- 紫外線対策成分ポリポディウムロイコトモスを配合
- 抗酸化力の高いビタミンCやローズマリー、ヘスペリジン配合
- NHK「あさイチ」や多数女性誌で紹介
- 1日1粒でOKだから手軽に飲める
《みんなの口コミ》
- 日焼け止めも一応にっています。日焼けしても、早く落ち着くようになった気がします。
- 日焼け止めクリームだけでは不安でしたが、これを飲むようになって日焼けしにくくなっているよう。
- 紫外線にあたると潤いも奪われてカサカサになりますが、これを飲んでいると、うるおい成分も入っているからか、カサカサになりません。
《やかないサプリの商品情報》
- 内容量：30粒
- 通常価格：3,067円（税込）
- 定期購入：20％OFF→2,453円（税込）＆送料無料
- 初回購入：30％OFF→2,147円（税込）＆送料無料 ※いつでも解約OK
♥8位♥ BIHAKUEN UVシールド
ハイドロキノンやトレチノインクリームで有名なBIHAKUENの日焼け止めサプリ。ヘリオケアと同じシダ植物由来の抗酸化作用の高いPolypodium leucotomos（ポリポディウムロイコトモス）を配合。さらに、美容成分も配合して、日焼け止め効果と美肌効果に期待できる。
《ポリポディウムロイコトモス以外の美容成分》
ルテイン、ビタミンC、リコピン、ビタミンD3、ビタミンE、プラセンタ、ヒアルロン酸
《おすすめポイント》
- コスパがいい。まとめ買いでさらにお得
- 日焼け止め＆美白ケアの2役
- 継続して紫外線に当たる場合は4時間後に3錠を追加摂取で効果を持続
《みんなの口コミ》
- 美容整形クリニックでも販売していましたが、こちらの方が安く購入できました！
《BIHAKUEN UVシールド 商品情報》
- 内容量：120錠(約40日分)
- 通常価格：3,980円
日焼け止めサプリの飲み方
日焼け止めサプリは、毎日飲むことで効果が上がってきます。特にニュートロックスサンは、継続摂取による効果がエビデンスで取れています。毎日飲み忘れのないよう、同じ時間に飲むことがおすすめです。
Fernblock®が主成分のサプリメントは30分で効果が出始めます。お出かけ前の30分前に摂取、継続的に紫外線に当たる場合は、4時間あけて再度摂取することをおすすめします。それぞれ規定の目安量を水またはぬるま湯で飲みましょう。
日焼け止めサプリって副作用の心配は？
日焼けサプリに関する副作用の報告はされていません。他の栄養補助食品との併用も可能ですが、持病があり通院されている場合、かかりつけ医に相談してください。
日焼け止めサプリは妊婦でも飲める？
ニュートロックスサンはローズマリーから抽出した成分が含まれています。ローズマリーは子宮を刺激するハーブの一つで、早産、流産の危険性もあります。飲む日焼け止めの摂取は、授乳を終えてからがおすすめです。
ヘリオケアに関しても、妊娠中、授乳中の飲用は推奨されていません。妊娠中は、ポリフェノールを多く含む野菜や果物をバランス良く摂取して、スキンケアで紫外線対策をしっかり行いましょう。
まとめ
めんどくさがりで、朝UVとファンデーションを塗ったら、ほとんど塗り直さない私にとっては、昨年からなくてはならない存在になった日焼け止めサプリ。
最初は飲み忘れも多かったのですが、最近はちゃんと習慣になっていて、毎日飲むようにしています。そのおかげか、日焼けしにくくなったように感じています。
私みたいにめんどくさがりの女性にぴったりのアイテム！この春夏はぜひ試してみてください。
